Beneficios de hacer spinning en grupo | FitWorld

5 Beneficios de hacer spinning en grupo

Si te falta motivación y quieres empezar a hacer ejercicio, una clase de spinning puede ser un buen comienzo.

El spinning o ciclismo indoor consiste en estar sobre una bicicleta estática con ejercicios supervisados y guiados por una persona, combinados de cambios tanto de tiempo, ritmo y posición en la bicicleta, además de música que te acompañará.

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El ambiente te puede encantar y lo mejor de todo es que al estar en la clase y ver que los demás lo están haciendo, te hará querer hacer lo mismo junto con ellos, así que aquí es donde la motivación aparece y hace su jugada.

Al realizar esta actividad notarás beneficios como:

1. Tonifica piernas y glúteos: durante este ejercicio lo que más se tonifican son las piernas y glúteos, ya que es donde más se hace la carga durante la rutina, y lo puedes notar con un poco de tiempo al momento de caminar ya que no te cansas con facilidad, tienes más estabilidad, menos dolores, etc.

2. Brazos más fuertes: al usar los brazos de igual manera mientras te ejercitas ocasionas que tengan más fuerza, resistencia y elasticidad.

3. Fortalece la espalda: la postura se mejora y trabajas en áreas como las lumbares, el trapecio y los dorsales, eliminando los dolores de esta área.

4. Reduce la celulitis: la mejor forma de combatirla es haciendo spinning pues por lo general se acumula en glúteos y piernas y como ya hemos mencionado en Spinning es lo que más se trabaja.

5. Minimiza las lesiones: dado que este ejercicio no tiene un impacto tan fuerte como correr o saltar, se tiene un menor desgaste porque es mucho más suave.

Ser más sociable: y la del pilón un beneficio que te puede hacer crear nuevas amistades ya que terminarás relacionándote con las personas que asisten.

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Por Grecia Mejia

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"Hoy haré los que otros no harán, para mañana conseguir los que otros no pueden."
Jerry Rice - Ex jugador y campeón de la NFL