La importancia del calzado deportivo en el Fitness

Continuando con el artículo sobre el uso del calzado adecuado, no todos los tenis son los adecuados para realizar tu actividad fitness. Muchas personas eluden este hecho y se lanzan a practicar rutinas intensas de musculación o cardio sin tener en cuenta que pueden afectar sus articulaciones. Este tipo de escenarios pueden terminar interrumpiendo nuestros planes de entrenamiento, o peor aún, causarnos severas lesiones afectando por completo nuestra salud.

En FitWorld te canalizamos con un equipo de expertos en fitness que te asesorarán para que puedas obtener los mejores resultados y alcanzar cualquier meta que te propongas sin lesionarte, por eso te compartimos una serie de recomendaciones:

La primera cuestión a tener en cuenta se centra en el tipo de ejercicios que realizaremos en el gym. Si solamente nos dedicamos a realizar rutinas de musculación, nuestros pies no quedarán expuestos al intenso desgaste que suponen otros tipos de ejercicios aeróbicos como la elíptica, la bicicleta estática o la cinta de correr.

Es recomendable que optes siempre por un calzado versátil y capaz de adaptarse a cualquier tipo de rutina física. De este modo, las articulaciones y músculos inferiores, no se verán afectados por el esfuerzo.

Asegúrate de que tus tenis cumplan las siguientes características básicas:

Amortigüación

Se trata de una característica esencial que nos evitará padecer lesiones comunes en la zona del talón y el arco del pie. Al elegir unos tenis que garanticen la amortiguación adecuada, estamos contribuyendo a reducir el impacto de nuestras articulaciones, especialmente cuando saltamos o utilizamos la caminadora.

En estos casos, los tenis de correr o los calzados especializados para otras actividades deportivas pueden ser una buena elección, siempre y cuando nos aseguremos de que brindan el soporte adecuado y son más robustos para protegernos de superficies duras y movimientos laterales.

Transpiración

Cuando optamos por unos tenis de correr, debemos tener especial cuidado, pues muchos de los modelos presentan características propias de esta actividad, y en cambio, nuestra intención será la de hacernos con un calzado ligero y que aporte transpirabilidad a nuestros pies. En cualquier caso, siempre es aconsejable decantarse por modelos donde la tela sea el material principal, ya que las actividades indoor resentirán nuestros pies si no cuentan con la debida ventilación.

Comodidad

Muchas veces sucede que escogemos el calzado deportivo priorizando su diseño, su color, entre otras características estéticas. Si bien es agradable que nuestro calzado combine con la ropa, es más importante que este nos proporcione la protección adecuada, y que además, sea cómodo. Debes tener en mente que los tenis que elijas te acompañarán a lo largo de tus sesiones de entrenamiento, por lo que no sirve de nada que luzcan bien si no te aportan la flexibilidad adecuada. Para ello, es una buena práctica elegir un calzado que sea un número mayor al de nuestra talla, además de velar porque la puntera sea flexible y nuestros talones queden elevados.

En FitWorld entendemos por “fit” o “fitness” un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea. ¡Escríbenos y resolvemos todas tus dudas en pontefit@fitworld.mx!

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