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Los mejores libros para runners

Desde hace unos años el running se ha convertido en el deporte de moda. Un precio económico y la facilidad para practicarlo en cualquier momento y lugar son algunas de las razones que dan los expertos para explicar el llamado ‘boom del running’.

El running como fenómeno social también ha llegado hasta las librerías: cada vez son más los libros de esta disciplina fitness que podemos encontrar en las estanterías (físicas o virtuales) de estas tiendas. Ya sea para aprender nuevos métodos de entrenamiento, para conocer la historia de este deporte popular o para compartir las vivencias de otros que han corrido antes: si quieres profundizar más sobre este fenómeno, seguro y encuentras un libro para ti.

En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier disciplina Fitness que desees practicar. Contamos con una amplia red de especialistas y centros con los que te canalizamos para que puedas obtener los mejores resultados y alcanzar cualquier meta que te propongas.

Para conocer la historia de este deporte

Run con limón, de Luis Arribas, es esa narración que se encuentra a medio camino entre libro de vivencias y libro sobre la historia de este deporte. Dividido en tres partes, se mezclan las vivencias personales del autor con grandes momentos de la historia del atletismo y del running en el mundo. Ameno y ácido relato sobre lo que fue y lo que es el running.

Reyes del asfalto. La época dorada del running en Estados Unidos, de Cameron Stratcher, nos habla del running en Norteamérica en los años 1972 a 1982. ¿Podemos encontrar paralelismos con el boom del running actual que estamos viviendo a nivel global? Que Estados Unidos nos lleva la delantera en esto del running no es nuevo, y por eso no está mal repasar su historia y ver qué podemos aprender de ellos.

Las vivencias con las que te sentirás identificado/a

Cuando empiezas a practicar un nuevo deporte lo normal sería asesorarte y comenzar por estudiar la técnica, así como informarte de los distintos tipos de entrenamientos que puedes hacer. Pero es más importante aún conocer de primera mano las sensaciones con las que te vas a encontrar por el camino: esto lo encontrarás leyendo los libros de vivencias de otros corredores. Vernos reflejados en lo que otros runners han sentido en un momento dado nos ayuda a no sentir ese cierto “desamparo” de la soledad del runner y a sentir que formamos parte de una comunidad.

En zapatillas a los 40, de Óscar Alonso y Virginia Lancha, refleja a través de dos diarios personales esos momentos de cambiar el sofá por los tenis, lo difícil de los primeros días, el temor al cambio y lo satisfactorio que resulta ir consiguiendo pequeñas metas.

¡Corre! Historias vividas, de Dean Karnazes, es un libro distinto a cualquiera que se haya cruzado en tu  camino. Es el libro de un runner literalmente escrito (grabado con su smartphone) mientras estaba corriendo. En total son 26,2 relatos cortos (como las 26,2 millas del maratón) sobre atletismo, carrera y sobre la vida misma. ¡Sorprendente!

La aventura de correr descalzo, de Emilio Saez Soro, es una introducción al running minimalista a través de los pies del autor. En sus páginas nos habla de cómo es esa transición del calzado tradicional y amortiguado al barefoot, con sus dolores, sus ventajas, sus pros y sus contras.

Nacidos para correr, de Christopher McDougall, es uno de los pocos libros de deportes que han estado en la lista de bestsellers del New York Times (en inglés), por lo que no es extraño que su traducción al español sea también exitosa. Su autor trata el tema de las lesiones comunes al practicar running, principal preocupación de los corredores, por medio de un relato sobre los indios mexicanos Tarahumara, preparados para correr cientos de kilómetros sin agotarse y sin lesionarse. Este periodista y corredor aficionado nos brinda sus consejos para que podamos dedicarnos a este ejercicio sin complicaciones físicas que lamentar.

Correr o morir, de Kilian Jornet, es el mejor corredor de ultradistancia de la actualidad y en su libro habla de su filosofía de vida, de cómo entiende la montaña, cómo creció allí. Y es que la relación de Killian con la montaña es extremadamente especial.

De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami, este gran escritor candidato al Premio Novel de Literatura, de su gusto por los maratones, de qué lleva a su cuerpo a ponerse a correr, y narra con gran estilo su relación con este deporte desde que en 1982 dejase el local de jazz que regentaba y marchase a recorrer en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón.

Para aprender nuevos métodos de entrenamiento

Y es que conocer nuevas formas de entrenar (o saber más acerca de las que ya utilizamos) nunca está de más.

La fórmula de Daniels para corredores, de Jack Daniels, nos habla de cómo podemos entrenar para ser más rápidos. Este libro nos habla de un método poco conocido y poco utilizado que nos puede ser de mucha ayuda a la hora de mejorar nuestras marcas.

Entrenamiento de la fuerza para corredores, de Jeff Horowitz, nos muestra un gran número de ejercicios y cómo organizarlos en nuestra rutina de entrenamiento para llegar a ser unos runners eficaces y eficientes.


Los libros siempre son una inspiración para todo lo que hacemos, incluido nuestro deporte favorito. ¿Cuál es tu libro de running preferido? En Fitworld buscamos que las personas compartan sus logros, experiencias y hábitos motivando a otras personas a superarse y cada día obtener mejores resultados. ¡Compártenos tus experiencias en pontefit@fitworld.mx!

Fuente: Vitónica

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