El jumping fitness es una nueva forma de entrenamiento que pondrá a trabajar tus músculos y te hará sudar y divertirte más de lo que imaginas.
Esta disciplina fitness consiste en saltar sobre una cama elástica mientras se realizan diversos ejercicios. En algunos gimnasios el trampolín cuenta con unos barandales que permiten ejecutar fácilmente sentadillas, desplantes, entre otros movimientos.
Durante el jumping fitness se realiza una rutina basada en una coreografía en la que se trabajan diversos músculos del cuerpo, especialmente los de las piernas y el abdomen.
En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier disciplina Fitness que desees practicar. Contamos con una amplia red de especialistas y centros con los que te canalizamos para que puedas obtener los mejores resultados y alcanzar cualquier meta que te propongas.
¿Cuáles son los beneficios del jumping fitness?
Una de las principales ventajas de practicar este tipo de ejercicio es que te permitirá eliminar grasa rápidamente, debido a la gran cantidad de saltos que se realizan durante el entrenamiento. ¡Puedes quemar hasta 700 calorías en un entrenamiento de 60 minutos!
Y, gracias a los cambios de gravedad, el jumping fitness es tres veces más eficaz que otros deportes como el running, ya que te permite activar 400 músculos al mismo tiempo. Por lo que fortalecerás tu cuerpo mucho más que en otros ejercicios de resistencia.
Estos son algunos de sus aclamados beneficios:
- Aumenta la resistencia y fuerza muscular.
- Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.
- Fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas.
- Tonifica los glúteos, piernas, músculos en el rostro.
- Mejora la función de los riñones.
- Aumenta la presión sanguínea cerebral.
- Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.
- Te pone de buen humor ya que es imposible pasarte una hora saltando al ritmo de la música y no sonreír. Es un gran antídoto contra el estrés diario que padecemos.
Es importante conocer detalladamente la disciplina en la cual queremos incursionar. Si tienes problemas articulares en las rodillas, caderas o tobillos, evita practicarlo por el bien de tu salud.
Si deseas más información sobre la práctica del Jumping Fitness, escríbenos en pontefit@fitworld.mx y con todo gusto te atendemos. ¡Ponte Fit, Just Jump!
Fuente: Glamour
Una persona con osteoporosis puede practicando car este deporte? Me acabo de comprar un trampolin pero no pregunté antes si me pueden informar gracias
Hola Sandra Iliana, muchas gracias por escribirnos. Lo más recomendable es que acudas con tu médico para que te recomiende qué prácticas deportivas son las más adecuadas para ti. ¡Saludos!
Puedo practicarlo si hace un año tuve esguince grado 3
Hola Gabriela, muchas gracias por escribirnos. Antes de realizar cualquier práctica deportiva sería recomendable que consultes con tu doctor para que te indique cuál es la actividad física más adecuada para ti debido a tu lesión. Saludos
Hola tengo una operacion en el.tobillo por fractira hace tres años y me pusieron tornillos y placa puedo realizar la actividad de jumpinfit ?
Hola Lili, muchas gracias por escribirnos. Lo recomendable es que lo consultes con tu doctor para ver si puedes realizar esta disciplina. Saludos
Hola. Puedo realizar ejercicio de jumping si hace años me lastime el lumbar inferior de la espalda baja y el doctor me dijo que se me movió un poko el disco de la cintura por cargar muy pesado??
Hola Gabriela, gracias por escribirnos. Al contar con una lesión, lo más recomendable es que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio acudas con un doctor/a para que te revise y te aconseje cuál es el mejor entrenamiento a seguir. ¡Saludos!
Buenas noches actualmente estoy practicando el jumping tengo 6 meses de que me realizaron una cesárea esto afecta
Hola Yuriana, muchas gracias por escribirnos. Debes hablar con tu doctor para que te indique si ya puedes realizar ejercicio físico y qué tipo de ejercicio. Saludos
Hola Yuriana, muchas gracias por escribirnos. Debes hablar con tu doctor para que te indique si ya puedes realizar ejercicio físico y qué tipo de ejercicio. Saludos
Hola hay una edad para no poder ejerrcitarse con esta disciplina.
Es importante que antes de realizar este tipo de ejercicio te vea un profesional? O todo el mundo puede ejercitarlo?
Hola, como con toda disciplina deportiva, hay que tener cuidado y evitarla si:
-Existen lesiones anteriores en la rodilla.
-Se sufren vértigos o pérdidas de equilibrio (por riesgo de caídas).
-Se padece algún problema de cadera.
-Se ha tenido un esguince de tobillo.
-Padeces fascitis plantar. Siempre se debe realizar con zapatillas, para que la superficie de impacto sea más firme.
-No realices esta disciplina si estás embarazada, y nunca nada más comer o puedes sufrir una indigestión y tener náuseas.
Por lo que sería recomendable que antes te viera un profesional. ¡Saludos!