Como adultos debemos fomentar una relación sana con la comida respetando el autocontrol o las sensaciones de hambre y saciedad manifestadas por los niños.
Si deseas empezar el día con energía, debes tener en cuenta estos malos hábitos y evitarlos a toda costa.
Si lo que queremos es perder peso de una manera saludable, lo más efectivo, aunque al inicio nos cueste, es cambiar de hábitos.
Cambiar de hábitos lleva tiempo y por ello, necesitamos constancia y disciplina diarias, para lograr finalmente una alimentación sana.
A la hora de entrenar, es bien importante tomar un hábito para que sintamos el compromiso con nosotros mismos.
El objetivo principal es regresar de nuevo a unos hábitos de vida más saludables e incorporar el deporte a la rutina diaria después de este periodo vacacional.