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Tag Archives: plan de entrenamiento

Lesiones Musculares

Las lesiones musculares son parte de la vida de un deportista, así que debes tomar precauciones para que no ocurran y si suceden debes saber cómo tratarlas para tener una recuperación más rápida y eficiente.

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octubre 18, 2016

Outfit saludable: Protección UV

Si realizas deporte al aire libre, lo que sí es indispensable es que cuides de tu cuerpo de los rayos UV que causan más del 90% de los casos de cáncer en la piel.

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octubre 18, 2016

Usa la bicicleta ¡sin perderte!

Una de las opciones para mantenernos en forma, tonificar los músculos y mejorar nuestras capacidades cardiovasculares es la bicicleta.

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octubre 18, 2016

Elige o combina: HIIT y LISS

Conozcamos las dos versiones más modernas y sofisticadas de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, hablamos de los entrenamientos HIIT y LISS.

Pulsóme… ¿qué?

Los pulsómetros son accesorios similares a un reloj, que se utilizan en la muñeca y miden la frecuencia cardiaca.

Música, dopamina y fitness

Escuchar música es esencial para rendir al máximo en el entrenamiento. Disciplinas como el crossfit, o incluso el gimnasio, tienen presente la utilidad de la música para esforzarnos al máximo, pero ¿por qué es tan necesaria?

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