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Tag Archives: prevención lesiones musculares

Cuándo usar frío o calor para una lesión

Hay lesiones que mejoran con el frío, otras, con calor, y en otros casos ambas técnicas pueden ser beneficiosas.

Cómo evitar una sobrecarga en los gemelos al correr

En FitWorld te orientamos para que logres tus objetivos, canalizándote con espacios de entrenamiento y desarrollo de actividades fitness adecuados.

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febrero 17, 2022

Lagartijas, cómo realizarlas correctamente sin lesionarte

Las lagartijas, push ups o flexiones de brazos son ejercicios indicados para fortalecer hombros, brazos y espalda.

¿Por qué es importante la musculatura isquiotibial?

La musculatura isquiotibial es el conjunto de músculos situados en la parte posterior de la pierna, originados en el isquión e insertados en la tibia y el peroné.

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octubre 5, 2021

Ejercicios para fortalecer tu espalda y prevenir lesiones

¿Sabías que más del 80% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar durante su vida?

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septiembre 23, 2021

La importancia de la hidratación en el deporte

Para las personas que realizamos ejercicio de manera habitual, las lesiones son una de las principales preocupaciones que tenemos.

Cinco ejercicios que te pueden lesionar y no lo sabías

En este artículo te mostramos cinco ejercicios en donde la relación entre riesgo y beneficio favorece al riesgo.

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noviembre 26, 2019

Si eres runner y estás lesionado, estas son las actividades físicas que puedes practicar

Uno de los momentos más complicados e incluso difíciles de superar para los runners son las lesiones. Y es que no sólo se trata del dolor físico, sino también está implicada la parte psicológica de la recuperación.

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noviembre 15, 2019

Cómo prevenir y mejorar el dolor de cadera

Las lesiones o dolores de cadera son más comunes de lo que creemos, de hecho te puedes lesionar muy fácilmente.

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noviembre 14, 2019

3 mega consejos para evitar lesiones al hacer peso muerto

En FitWorld nos preocupamos porque lleves a cabo tu entrenamiento de una manera adecuada, con la finalidad de que obtengas los resultados que estás buscando.

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septiembre 20, 2019
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