Si eres un amante de la actividad física y el deporte, no queremos perder la oportunidad de recomendarte algunos títulos para que puedas aprender, perfeccionar y disfrutar de tus entrenamientos.
En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier disciplina Fitness que desees practicar.
#1 El entrenamiento funcional aplicado a los deportes de Michael Boyle
Michael Boyle es uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo. En este libro nos enseña a entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Encontrarás los conceptos, métodos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competencia. Incluye evaluaciones, progresiones y videos de ejercicios para que mejores en todos los aspectos modernos del entrenamiento.
#2 El mecánico de la espalda del Dr. Stuart McGill
El Dr. Stuart McGill es un especialista en columna reconocido mundialmente. En este libro revisa todos los hallazgos sobre ejercicio y prevención de dolor en la espalda a través de sus investigaciones científicas. Si padeces o has padecido dolor de espalda, con el entrenamiento adecuado puedes conseguir eliminarlo y/o prevenirlo si no lo tienes.
#3 Periodización del entrenamiento deportivo por Tudor Bompa, PhD / Carlo A. Buzzichelli
El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. Este libro nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.
#4 Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular de Brad Schoenfeld, PhD
Este libro es una recopilación exhaustiva de principios, basados en la ciencia, para ayudar a los profesionales en el desarrollo de la hipertrofia muscular. Escrito por Brad Schoenfeld, PhD, autoridad eminente en hipertrofia muscular, este texto está dirigido a entrenadores y preparadores físicos, proporcionando la fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscular y todo lo relacionado con ella: el cambio estructural y hormonal en el organismo cuando se expone al estrés, las vías más efectivas para diseñar programas de entrenamiento y las normas habituales de alimentación para provocar los cambios hipertróficos.
#5 Guía de entrenamiento abdominal por Frédéric Delavier y Michael Gundill
Esta obra es una aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano.
Los libros siempre son una inspiración para todo lo que hacemos, incluido nuestro deporte favorito. ¿Cuál es tu libro de fitness preferido?
En FitWorld buscamos que las personas compartan sus logros, experiencias y hábitos motivando a otras personas a superarse y cada día obtener mejores resultados. ¡Compártenos tus experiencias en pontefit@fitworld.mx!
Fuente: Sportlife
