Si te falta motivación y quieres empezar a hacer ejercicio, una clase de spinning puede ser un buen comienzo.
El spinning o ciclismo indoor consiste en estar sobre una bicicleta estática con ejercicios supervisados y guiados por una persona, combinados de cambios tanto de tiempo, ritmo y posición en la bicicleta, además de música que te acompañará.
El ambiente te puede encantar y lo mejor de todo es que al estar en la clase y ver que los demás lo están haciendo, te hará querer hacer lo mismo junto con ellos, así que aquí es donde la motivación aparece y hace su jugada.
Al realizar esta actividad notarás beneficios como:
1. Tonifica piernas y glúteos: durante este ejercicio lo que más se tonifican son las piernas y glúteos, ya que es donde más se hace la carga durante la rutina, y lo puedes notar con un poco de tiempo al momento de caminar ya que no te cansas con facilidad, tienes más estabilidad, menos dolores, etc.
2. Brazos más fuertes: al usar los brazos de igual manera mientras te ejercitas ocasionas que tengan más fuerza, resistencia y elasticidad.
3. Fortalece la espalda: la postura se mejora y trabajas en áreas como las lumbares, el trapecio y los dorsales, eliminando los dolores de esta área.
4. Reduce la celulitis: la mejor forma de combatirla es haciendo spinning pues por lo general se acumula en glúteos y piernas y como ya hemos mencionado en Spinning es lo que más se trabaja.
5. Minimiza las lesiones: dado que este ejercicio no tiene un impacto tan fuerte como correr o saltar, se tiene un menor desgaste porque es mucho más suave.
Ser más sociable: y la del pilón un beneficio que te puede hacer crear nuevas amistades ya que terminarás relacionándote con las personas que asisten.
Por Grecia Mejia
