Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a estar en forma, elimina la grasa que nos sobra, tonifica nuestros músculos y elimina toxinas, también influye en nuestra salud emocional.
¿De qué hablamos cuando hablamos de autoestima? Se refiere al aprecio y a la valoración que tenemos de nosotros mismos. Influye en nuestras relaciones personales, en los objetivos que nos ponemos, en la actitud que tenemos ante la vida, en la forma de vestirnos, de hablar o de movernos, etc. La autoestima es clave para tener una relación serena, respetuosa y digna con uno mismo y con los demás. El que no se quiere, definitivamente, no se cuida.
En FitWorld entendemos por “fit” o “fitness” un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea. Te acompañamos en el viaje hacia la transformación fit.
Existe la creencia de que la felicidad viene determinada por elementos externos a nosotros mismos, como un buen trabajo, tener pareja que te quiera y valore, buenas relaciones familiares o una vida social activa. Pero para ser plenamente feliz, primero tienes que empezar por ti mismo, y la actividad física juega un papel fundamental en ello.
¿Por qué el deporte es el aliado perfecto para mejorar el concepto positivo de nosotros mismos?
Mejora tu imagen personal. Realizar cualquier actividad física de una manera continua, hace que tus músculos se fortalezcan, moldea tu cuerpo y si comes de forma sana, puede ayudarte a bajar de peso. Desde el primer momento en el que empiezas a moverte, te ves mejor.
Eleva tu estado anímico. A través de la segregación de neurotransmisores relacionados con el bienestar, el ejercicio mejora nuestro estado anímico. Sentirte feliz, tener pensamientos positivos, serenidad, reducir el estrés, hará que te veas con más positividad.
Te valoras más. Al cumplir tus retos y tu disciplina, la idea que tenías de ti mismo también cambia. Te ves capaz de vencer la pereza, convirtiéndote en disciplinado, ordenado y organizado.
Desarrollas tus relaciones personales. Entrenar en grupo, jugar en equipo, formar parte de algo y tener sensación de pertenencia, hace que te sientas importante y valorado. Formas parte de una comunidad con una misma afición y con unas mismas metas.
Mejora la motivación. A medida que vas superándote cumpliendo tus metas, cómo por ejemplo poder correr más rápido y más tiempo así como venciendo miedos que antes creías insuperables, te sientes muy motivado.
Mejoras tu autocontrol. Estar de mejor humor permite controlar muchas situaciones cotidianas que anteriormente podían desbordarte. Cuando pierdes el autocontrol, también sueles sentirte mal contigo mismo. El buen humor reduce la agresividad, la ira y la impulsividad.
Hacer ejercicio te lleva a cambiar otro tipo de hábitos. Cuando practicas deporte tienes más en cuenta lo que comes, dedicas tiempo al descanso y en definitiva, te cuidas más. Una persona con buena autoestima se aprecia, se cuida y se mima.
Dedicarte tiempo a ti y a tu ocio es signo de seguridad. Muchas personas creen que dedicarse tiempo a uno es quitárselo a la pareja, al trabajo o a los hijos. Cuando uno es capaz de equilibrar su vida y tener tiempo para uno mismo sin sentirse culpable, también es signo de tener una buena autoestima.
La práctica del fitness es un aliado en muchos aspectos de tu vida. Si quieres sentirte fuerte, poderoso y capaz, dedícate y dedícale el tiempo que te mereces.
En FitWorld te canalizamos con los mejores centros que te ayudarán a diseñar tu propio plan de entrenamiento fitness, un plan con el que lograrás conseguir todos tus objetivos. Puedes contactarnos al correo electrónico pontefit@fitworld.mx ¡Ponte fit, Love yourself!
Fuente: Sportlife
