Durante décadas se nos ha inculcado el realizar una actividad física con la intención de contar con una buena salud y como decían las abuelas “para que vivas más tiempo”, pero ha sido hasta los últimos años que esta “idea” se ha ido comprobando poco a poco.
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Un estudio reciente confirmó que realizar ejercicio sí prolonga los años de vida en una persona, pero además también reveló que no todas las actividades amplían el mismo número de años.
En la investigación Copenhagen City Heart Study, a cargo de un grupo de especialistas internacionales y que fue publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, se siguieron los hábitos deportivos de 8 mil 577 personas oriundas de la capital danesa en poco más de 25 años (período comprendido entre octubre de 1991 y marzo de 2017). El objetivo fue buscar vínculos entre distintas disciplinas y la longevidad.
Se compararon las expectativas de vida entre quienes frecuentaban la práctica de algún tipo de deporte y quienes mantuvieron hábitos sedentarios. Los resultados fueron sorprendentes.
El análisis posicionó al tenis como la actividad o deporte más productivo, ya que quienes lo jugaron vivieron una media de 9.7 años más que los que no hacían deporte.
En segundo lugar se ubicó al bádminton (común entre los daneses), 6.2 años; fútbol, 4.7 años; ciclismo, 3.7 años; natación, 3.4 años; trotar, 3.2 años y la calistenia (ejercicios utilizando como herramienta el peso corporal), 3.1 años.
Entre las conclusiones del estudio fue que varios deportes se asocian con mejoras marcadamente diferentes en la esperanza de vida.
Los investigadores señalaron que:
“Curiosamente, los deportes de tiempo libre que intrínsecamente implican más interacción social se asociaron con la mejor longevidad, un hallazgo que merece una mayor investigación”, dijo James O’Keefe, coautor del estudio y director de cardiología preventiva del Mid America Heart Institute.
Las conclusiones de este nuevo trabajo coinciden con otro efectuado a gran escala por parte de la Universidad de Oxford y publicado en el British Journal of Sports Medicine, que abarcó datos de 80.306 mujeres y hombres, con un promedio de 52 años, correspondientes al lapso entre 1994 y 2008.
Aquel estudio reveló que las personas que jugaron los deportes de raqueta -como el tenis, el squash, el bádminton o el pádel- con mayor regularidad eran los menos propensos a morir. Este grupo redujo un 47% las causas por muerte general y un 56% en casos relacionados a problemas cardíacos.
Como puedes comprobar, el hacer ejercicio beneficia la salud pero además la prolonga y realizar una actividad como las antes mencionadas que complementen tu rutina en compañía de tus amigos o tu pareja te beneficiará aún más.
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Fuente: Infobae
