En el mercado de la tecnología enfocada al deporte hay miles de aplicaciones. Sin embargo, para muchos de nosotros, la realidad es que aun cuando son “antojables” para usarse, la idea de pagar una mensualidad resulta un poco incómodo, pues ya estamos suscritos a muchos otros servicios y pagar más no es una opción.
Por eso en FitWorld hoy te vamos a dar a conocer unas apps que además de que te van a ayudar a ejercitarte, son gratis.
Desafío Abs de 30 días
Si no has entrenado en un tiempo, entonces un desafío es una buena manera de comenzar esa rutina.
Esta aplicación comenzará su viaje de entrenamiento lentamente, con una mezcla de abdominales, tablas, elevaciones de piernas y giros, y se irá acumulando a lo largo del mes a medida que comienzas a estar en forma. Empezarás a ver los resultados en poco tiempo.
Nike Training Club
La aplicación Training Club de Nike es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que existen. Hay más de 185 entrenamientos en los que puedes concentrarte en diferentes grupos musculares, tipos de ejercicios y habilidades.
Es genial si tienes un par de auriculares con bluetooth: configura la lista de reproducción, inicia el entrenamiento en la aplicación y escucha las instrucciones sobre su música para que no tengas que detenerte y ver qué hacer a continuación.
Simply Yoga
Simply Yoga es una excelente manera de estirarse, ayudándote con la respiración, la postura y la flexibilidad.
Puedes elegir entre rutinas de 20, 40 o 60 minutos. Cada postura está realizada por un entrenador personal para que puedas asegurarte de que estás haciendo la técnica correcta.
Sworkit
Hay más de 25 millones de personas que usan Sworkit en todo el mundo. Elige el tipo de entrenamiento que deseas y de cuánto tiempo dispones.
Sworkit te proporcionará un entrenamiento para rutinas de fuerza, cardio, estiramientos y yoga, que van desde los 5 hasta los 60 minutos.
Lo único que necesitas es seleccionar la parte del cuerpo que deseas trabajar, por ejemplo el tren superior, tren inferior, torso, abdominales, glúteos, espalda, piernas, etcétera. Selecciona las rutinas de ejercicios para todos: fuerza, cardio, yoga, estiramiento y pilates.
Mi misión virtual
My Virtual Mission podría ser la clave para que completes esos 5 o 10k al final del año. Crea desafíos de acondicionamiento físico virtual al trazar una misión de larga distancia. Funciona para el ciclismo, caminar y nadar, así como correr.
Sofá a 5K
Está demostrado que correr es más efectivo para reducir el envejecimiento que el entrenamiento con pesas, así que ponte los tenis y en marcha.
Sin olvidar que es una actividad gratuita, todo lo que necesitas son algunas calles y un poco de motivación.
La aplicación de NHS Couch to 5K promete ayudarte a llegar a la meta en tan solo nueve semanas.
Estas apps te ayudarán a entrenar, sin embargo, recuerda que la motivación está dentro de ti.
En FitWorld encontrarás toda la tecnología y nuevos gadgets “fit” que hay para ti en el mercado. Comparte con toda nuestra comunidad las apps que conozcas en pontefit@fitworld.mx ¡Ponte Fit, Actívate!
Fuente: Standard Co
