Con el buen tiempo que hace, se antoja salir del gimnasio el fin de semana y disfrutar de hacer ejercicio al aire libre. Si no se te ocurre ninguna idea para seguir entrenando fuera de la sala, hoy en FitWorld te compartimos cinco actividades alternativas para ponerte en forma en la ciudad. ¿Estás preparado para entrenar de una manera diferente?
Desenpolva los patines del clóset: el sol y una temperatura templada pero agradable son tus aliados si lo que buscas es diversión al aire libre. Además, estarás trabajando todo tu tren inferior (con especial atención a glúteos, cuádriceps e isquios- si subes alguna cuesta-) y la musculatura de tu zona lumbar y abdomen. Aprovecha los distintos circuitos que se habilitan los domingos, como el de Reforma.
Salida en bicicleta con picnic incluido: una de las actividades deportivas y lúdicas que podemos organizar con amigos y que más suelen gustar es la de una salida en bicicleta con picnic incluido. Aprovechando que los domingos el Paseo de la Reforma está cerrado, puedes disfrutar de una mañana pedaleando al aire libre y después comer un delicioso lunch saludable en medio del parque de Chapultepec. ¡Llena tus pulmones de aire fresco! Una forma sencilla y económica de pasar una jornada original y de compartir una agradable experiencia.
Una carrera con tu mascota: estos días en los que luce el sol pero no hace aún el calor bochornoso, son ideales para disfrutar del deporte con tu mascota. Salir a correr con tu perro es una experiencia bien padre en la que haréis equipo y sin duda la pasaréis muy bien. ¡No olvides agua para estar bien hidratados antes, durante y después de la carrera!
Calistenia o entrenamiento con nuestro propio peso corporal en el parque: si tú y tu grupo de amigos son amantes del gimnasio, puedes proponerles un pequeño entrenamiento de calistenia en el parque durante el fin de semana. En las ciudades hay muchas zonas habilitadas con barras para la práctica deportiva en la calle. Parques como Naucalli (Edo de México), Parque España (Roma-Condesa) o el Parque Bicentenario, son solamente algunos espacios excelentes donde disfrutarás de sus instalaciones para entrenar.
Organiza un partido de futbol o baloncesto: el objetivo es moverse, poco importa que el número de jugadores por equipo no esté equilibrado o que no conozcamos todas las reglas del juego. Busca alguna cancha en los alrededores de tu colonia o bien, improvisen unas porterías de futbol en un parque: lo único que necesitarán es un balón para pasar una tarde de deporte divertida con los amigos.
Aprovecha el fin de semana para moverte, sobre todo si de lunes a viernes tienes un trabajo sedentario: los días de sol nos invitan a salir de casa y a pasar más tiempo fuera, así que no pierdas la oportunidad de disfrutar de estas jornadas haciendo deporte con tu familia o amigos al aire libre.
En FitWorld te orientamos para que logres tus objetivos, obteniendo grandes resultados y canalizándote con especialistas, espacios de entrenamiento y desarrollo de actividades fitness adecuados. ¡Mándanos un correo electrónico a pontefit@fitworld.mx y te apoyamos en lograr tus metas!
Fuente: Vitónica
