¿Eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para acabar el año? O bien, ¿eres de los que se entrena, pero echa en falta un apoyo que le facilite sus rutinas? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.
La tecnología avanza día a día, sobre todo en los últimos años, y las apps o aplicaciones para móviles se han ganado un lugar de honor en nuestros smartphones para ayudarnos a mantener la motivación a la hora de ponernos en forma o para enseñarnos a entrenar.
En FitWorld hoy te vamos a compartir algunas aplicaciones para dispositivos móviles que te ayudarán en diferentes disciplinas de entrenamiento:
Aplicaciones móviles para runners
Estas apps no solo nos ayudan a cuantificar nuestros entrenamientos, sino que además pueden facilitarnos diferentes planes dependiendo de cuáles sean nuestros objetivos (nuestros primeros diez kilómetros, correr un media maratón, estrenarnos para un trail de montaña) y también nos facilitan el hecho de compartir nuestros entrenamientos con nuestros amigos en las redes sociales. Todo dirigido a mejorar la adherencia a nuestro plan de entrenamiento.
Runtastic: esta aplicación te da registros bastante precisos de distintas disciplinas como correr, caminar, ciclismo, senderismo, etc. Mide distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas, velocidad y altitud.
Registra entrenamientos en tiempo real con GPS integrado, posee entrenador por voz. Permite crear un objetivo de running anual. Una de sus funcionalidades más apreciadas es que permite llevar un registro del kilometraje de tus tenis de correr. Es una aplicación muy orientada a la motivación al recibir mensajes de la aplicación y de tus amigos durante la carrera en vivo y en directo.
Posee la peculiaridad del Powersong un reproductor de música integrado En la versión de paga, ofrece planes de entrenamiento. Los entrenamientos realizados se guardan en Runtastic.com.
En la comunidad Runtastic online se generan análisis detallados, entrenamientos y comparaciones con otros corredores.
La encuentras disponible para iOs y Android
Endomondo: esta app es ideal para correr, practicar ciclismo, salir a caminar y así hasta 40 deportes más. La posibilidad de conectar con amigos supone un aliciente extra de motivación. Es compatible con una amplia gama de relojes y sensores para mejorar tu experiencia de usuario y proporciona información extra como por ejemplo, la frecuencia cardíaca.
Posee una versión básica gratuita bastante completa que permite medir: velocidad, tiempo, frecuencia cardíaca, calorías entre otras estadísticas. Permite guardar rutas de entrenamiento y recomienda cuándo tomar líquidos durante la actividad. Posee opción de fijar retos y entrenador de audio.
En la versión paga ofrece planes de entrenamiento y entrenamientos de intervalos.
La encuentras disponible para iOs y Android
RunKeeper: esta es una de las apps más utilizadas por los runners a la hora de empezar a entrenar, ya que te mantiene motivado registrando tus mejores marcas personales y te permite compartirlas fácilmente en tus redes sociales. Esta aplicación monitoriza los entrenamientos con estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia y tiempo. Muestra el progreso y entrenamiento por voz. Posee planes de entrenamiento para conseguir objetivos deportivos específicos.
La encuentras disponible para iOs y Android
Aplicaciones móviles para entrenar tu fuerza
¡Recuerda que no solo de cardio vive el deportista! El entrenamiento de fuerza es tan o más importante para la salud general de nuestro organismo. Por eso es vital que, a pesar de que lo tuyo sea correr o salir en bicicleta, no dejes de lado el entrenamiento para mejorar tu cantidad y calidad muscular.
Algunas aplicaciones pueden ayudarnos a trabajar nuestros músculos, ya sea solamente con nuestro propio peso corporal o bien con material que podemos tener en casa o que podemos encontrar en el gimnasio.
Freeletics bodyweight
La app Freeletics Bodyweight te ofrece rutinas para las que únicamente necesitas tu peso corporal. ¿Lo mejor de esta aplicación? El hecho de disponer en tu propio celular de una biblioteca de videos con la técnica correcta de todos los ejercicios que se proponen en los entrenamientos, así como de sus progresiones y regresiones.
La encuentras disponible para iOs y Android
Freeletics gym
Esta es la versión de la app de Freeletics para entrenar en el gimnasio. Esta aplicación te sugiere entrenamientos completos (y bastante intensos) con peso libre que puedes hacer en el gimnasio. Solamente necesitarás una barra y unos discos para llevar a cabo las rutinas.
La encuentras disponible para iOs y Android
Nike+ Training Club
La versión de la app de Nike para el entrenamiento de fuerza también es muy recomendable. Los videos explicativos son claros y concisos y, a pesar de que no sigas estrictamente los programas de entrenamiento (si es que no lo deseas), siempre te pueden servir para ampliar tu repertorio de ejercicios para entrenar en cualquier sitio.
La encuentras disponible para iOs y Android
Aplicaciones móviles para enamorados del CrossFit
La comunidad CrossFit sigue creciendo cada día, y cada vez son más los asiduos a este método de entrenamiento capaz de poner a prueba a los deportistas más duros.
A la hora de comenzar a practicar CrossFit o de mejorar nuestras capacidades físicas básicas a través de este entrenamiento, podemos valernos de algunas aplicaciones que nos ayudarán con glosarios de términos específicos de esta disciplina o sugerencias de entrenamientos que podemos llevar a cabo.
WodBox
Si lo que buscas es conocer los distintos tipos de WODs (workout of the day o entrenamiento del día) de los diferentes box de CrossFit para encontrar inspiración para entrenar, esta es la app que necesitas. Incluye además tres temporizadores (cronómetro, cuenta atrás y específico para rutinas Tabata) y te permite registrar tus mejores tiempos en cada entrenamiento.
La encuentras disponible para iOs y Android
Pocket WOD
Si estás comenzando a practicar CrossFit y la mayoría de los términos que se utilizan en el box te suenan a chino, Pocket WOD dispone de un glosario donde puedes encontrar la definición de cada uno de ellos. También dispone de una biblioteca de video donde puedes ver la ejecución de diferentes ejercicios, ejemplos de WODs y un temporizador para tus entrenamientos.
Además, en la sección Lift Library tenemos un glosario de todos los términos de Crossfit acompañados de un video explicativo. Es una app muy recomendable, que nos sirve como base antes de ponernos a entrenar.
La encuentras disponible para iOs y Android
WOD Generator
Encontrarás muchos WODs diferentes ordenados por categorías (por si un día solo quieres entrenar con ejercicios con tu propio peso corporal, o por si necesitas un entrenamiento específicamente de fuerza, por ejemplo) y un glosario de términos de CrossFit, son los puntos fuertes de esta aplicación. Muy práctica para llevarla en el celular y encontrar inspiración a la hora de entrenar.
La encuentras disponible para iOs y Android
Aplicaciones móviles para yoguis
El Yoga es otra de las disciplinas que más adeptos está ganando últimamente: la promesa de mejorar la fuerza, aumentar la movilidad articular, mejorar la flexibilidad, la consciencia corporal, la coordinación y el control sobre nuestro propio cuerpo, ha animado a muchísimas personas alrededor de todo el mundo a sumarse a la práctica de esta actividad.
Existen algunas aplicaciones móviles que les pueden servir de ayuda tanto para comenzar en la disciplina del Yoga, así como para mejorar en los entrenamientos.
Pocket Yoga
En esta aplicación puedes encontrar cada una de las posturas que se llevan a cabo en las diferentes sesiones de Yoga, con su correspondiente explicación para ejecutarlas de forma correcta, y también secuencias completas de diferentes asanas enlazadas para que puedas crearv tu propia sesión de Yoga en casa, en el parque o donde tú quieras.
La encuentras disponible para iOs y Android
Daily Yoga
Esta es la aplicación perfecta para encontrar clases completas de Yoga orientadas a distintos objetivos: mejorar el tono muscular de todo tu cuerpo, trabajar la flexibilidad, entre otros. Además, te permite llevar un control de tus progresos para motivarte a seguir entrenando: podrás saber cuántas clases haces cada semana, cuántas calorías has quemado, etc.
La encuentras disponible para iOs y Android
Apps que no pueden faltar en tu teléfono, sea cual sea tu entrenamiento
A pesar de no ser aplicaciones específicas para un tipo de entrenamiento concreto, estas dos apps te serán muy útiles a la hora de comenzar a ponerte en forma.
Gymboss Interval Timer
Una aplicación imprescindible que puedes utilizar en distintos entrenamientos ya que se trata de un práctico temporizador que podrás personalizar a tu gusto. Es compatible con la biblioteca de música del teléfono y nos permite crear entrenamientos con tantos intervalos como deseemos, con alarmas sonoras y visuales. El funcionamiento es muy sencillo y puede servirnos para hacer intervalos de carrera, para realizar un entrenamiento Tabata, para entrenamientos de boxeo… ¡Un must para entrenar.
La encuentras disponible para iOs y Android
Posture reminder
La mejora de la salud en general comienza por ser más conscientes de nuestra postura corporal, manteniendo una buena posición a lo largo de todo el día. Esta aplicación nos lanza recordatorios en nuestro celular en diferentes intervalos de tiempo que nos avisan para que recordemos de la importancia de revisar nuestra postura, para que la espalda no sufra a largo plazo.
La encuentras disponible para Android
Estas apps te ayudarán a entrenar, sin embargo, recuerda que la motivación está dentro de ti.
En FitWorld encontrarás toda la tecnología y nuevos gadgets “fit” que hay para ti en el mercado. Comparte con toda nuestra comunidad las apps que te han ayudado a entrenar Crossfit en pontefit@fitworld.mx ¡Ponte Fit, Actívate!
Fuente: Vitónica
