Pensar en un compañero para hacer deporte resulta ser una motivación para que nos esforcemos en llevar a cabo una rutina y lograr el objetivo deseado. Pero en ocasiones esa persona no puede acompañarnos porque no empatan en horarios o simplemente, el ejercicio no es lo suyo.
Ahora que si estas pensando en un compañero que nunca tenga excusas ni te diga que te ve más delgado o con kilos demás, sin duda… la pareja ideal es tu mascota.
En FitWorld entendemos el fitness como un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea.
De acuerdo con el estudio Personas y Mascotas Ejercitándose Juntas (PPET por sus siglas en inglés), llevado a cabo por un especialista en obesidad del Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital de Chicago, se indica que las personas que tienen perros llegan a realizar caminatas más largas con mayor continuidad en comparación de aquellas que no tienen, esto debido a que las mascotas se encargan de impulsarlos para que los saquen a pasear, lo que aumenta las probabilidades de que se ejerciten diariamente.
El practicar diferentes modalidades de ejercicios durante 45 minutos diarios como patinar, correr o ir en bicicleta con tu mascota, te permitirá mejorar tu condición física, así como empezar a notar efectos positivos para ambos.
Además de pasar un rato divertido en compañía de tu perro, el realizar ejercicio con tu mascota te permitirá obtener beneficios saludables como los siguientes:
Ejercicio por partida doble
La ventaja vale por dos, ya que sin importar de la raza que sea tu perro, él también necesita hacer ejercicio a diario para estar saludable. Según Grisha Stewart, entrenadora de perros, al menos deben hacer 45 minutos de actividad al día.
Menor estrés para animales y humanos
Tu mascota, al igual que nos sucede a los humanos, luego de hacer ejercicio se sentirá más calmada y contenta, lo que reducirá significativamente las probabilidades de que ambos sufran de estrés.
Aumentará el vínculo con tu mascota
El que tengan una convivencia diaria, generará que la relación con tu mascota sea más estrecha, lo cual hará que ambos se sientan más felices y el tiempo de calidad que le darás será mayor. Además, tendrás la posibilidad de agradecerle las calorías que te ayuda a quemar cada día.
Un perro saludable, un dueño con peso ideal
Según el Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital, personas obesas que salieron durante un año a ejercitarse con sus perros lograron perder alrededor de 8 kilos, mientras que sus compañeros caninos redujeron su peso en un 16%. De acuerdo al estudio, el hecho influyó positivamente ya que aporto motivación, compañerismo y apoyo social.
Una mascota no solo para caminar
Con un perro siempre podrás salir a caminar, pero también puedes probar hacer otros ejercicios; y si no tienes perro seguro habrá alguien que tenga y te lo prestará encantado de la vida.
Consejos para salir a ejercitarte con tu mascota
-Es recomendable llevarlos con un arnés.
-Si haces paseos cortos es mejor tener perros pequeños.
-Si pretendes correr, patinar o andar en bicicleta, los perros de gran tamaño como el pastor alemán son ideales.
-Con perros como un Terranova, Labrador, retrievers o los caniches puedes practicar natación, por lo general les gusta el agua, aunque primero cerciórate de que así sea. Para tu mayor seguridad ponle un chaleco salvavidas para perro.
-Los perros como el Beagle, terriers Jack Russell y sabuesos son perfectos para practicar yoga, ya hay centros deportivos en países como Estados Unidos en dónde imparten clases de yoga para perros que practican junto a sus propietarios.
Nota: Es muy importante que tu mascota este entrenada para seguir tu ritmo y así mantener la continuidad del ejercicio, de lo contrario el beneficio no se dará.
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Fuente: Vix
