Como cada 19 de abril hoy se celebra el “Día Mundial de la Bicicleta” con el objetivo de promover el uso de este medio de transporte en beneficio de la salud, así como del cuidado del medio ambiente.
La bicicleta es el medio de transporte por excelencia con la llegada del buen tiempo, una magnífica solución para evitar las aglomeraciones en el trayecto al trabajo y a la vez hacer ejercicio.
En FitWorld te orientamos para que logres tus objetivos, obteniendo grandes resultados y canalizándote con especialistas, espacios de entrenamiento y desarrollo de actividades fitness adecuados.
Estos son algunos de los beneficios de montar en bicicleta:
1) Ayuda a adelgazar. Es uno de los más completos ejercicios que podemos realizar para mantener nuestro cuerpo activo. Pasear en bicicleta, al ser un deporte aeróbico de baja intensidad, ayuda a perder grasa sin comprometer la masa muscular.
2) Alivia el estrés. El ejercicio físico no solo influye en la báscula, sino también en el estado anímico, resultando muy beneficioso para aliviar los síntomas de ansiedad o estrés que surgen a lo largo de la semana.
3) Productividad. Por si fuera poco, el ejercicio también mejora la capacidad cognitiva, que interviene en la memoria y en el proceso de aprendizaje.
4) Fortalece las piernas, los glúteos y la espalda. El pedaleo de la bicicleta centra el trabajo en la zona inferior del cuerpo, siendo el ejercicio perfecto para fortalecer las piernas y endurecer los glúteos.
5) Fomenta una vida saludable y activa. Aunque ir al gimnasio tres veces por semana sea una forma de hacer ejercicio de manera regular, muchos expertos recomiendan practicar ejercicio cada día con lo que introducir la bicicleta en tus desplazamientos diarios, es una idea bien saludable.
La bicicleta es un excelente medio para ponernos en forma, para disfrutar de nuestro tiempo de ocio y un buen medio de transporte para movernos en nuestro día a día. ¿Te animas a sumarte al colectivo ciclista?
En Fitworld buscamos que las personas compartan sus logros, experiencias y hábitos motivando a otras personas a superarse y cada día obtener mejores resultados. ¡Compártenos tus experiencias en pontefit@fitworld.mx!
Fuente: Vitónica
