Las lagartijas, push ups o flexiones de brazos son ejercicios indicados para fortalecer hombros, brazos y espalda.
Indoors
¿Sin tiempo para entrenar estas Fiestas? ¡Atención a esta rutina de 30 minutos!
En FitWorld te queremos compartir esta rutina de menos de 30 minutos con la que podrás mantenerte en forma a pesar de las fechas.
Entrenamientos efectivos para compensar los excesos navideños
En Navidad los compromisos y los brindis, llenos de alimentos y bebidas calóricos, están por todos lados y eso nos dificulta el mantener nuestras rutinas tanto de entrenamiento como alimentarias.
10 lesiones más comunes en mujeres al realizar pesas
En ocasiones las lesiones que se llegan a presentar se deben a una mala realización del ejercicio o exceso del mismo, por eso es recomendable siempre pedir apoyo o supervisión de los entrenadores.
Rutina complementaria para una espalda de 10
Con estos ejercicios podemos entrenar la espalda al completo, sin aburrirnos y sin perder la posibilidad de diversificar y progresar con nuestra rutina.
Conoce la mejor manera de estar en forma
Expertos en entrenamiento aseguran que la mejor manera para estar en forma es incluir movimientos que trabajen el sistema fosfágeno, anaeróbico y aeróbico.
5 maneras de perder peso nadando
En FitWorld te apoyamos y acompañamos en el viaje hacia la transformación fit para que logres todas metas en el mundo del fitness.
Lo que debes saber antes de entrenar con el TRX
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Body Weight, la nueva forma de ponerte en forma con tu peso
Hoy hablaremos de la nueva técnica de Body Weight que promete ejercitarnos todo nuestro cuerpo sin apenas utilizar una sola mancuerna.
Dorsales: los mejores ejercicios para fortalecerlos
Todos estos ejercicios para dorsales son básicos para que los incluyas en tu rutina de entrenamiento.