Practicar cualquiera de estas dos disciplinas nos va a beneficiar tanto en nuestra vida diaria como en la práctica de otros deportes.
Indoors
Rutina de 5 días para estar en forma
Te proponemos una rutina de gimnasio en la que cada día trabajarás un grupo muscular distinto.
Peso muerto rumano: técnica y sus beneficios
El peso muerto es un ejercicio básico al momento de trabajar los músculos del tren inferior del cuerpo y sobre todo, la cadena posterior del mismo.
Diferencias entre agarre supino, prono, neutro y alternado
Cuanto más variemos los tipos de agarres mucho mejor entrenaremos los músculos y conseguiremos mejores resultados.
7 ejercicios con pesas para trabajar tu espalda
Trabajar la zona de la espalda es sumamente importante, por ello te tenemos siete ejercicios que te ayudarán a trabajarla usando sólo mancuernas y barras.
Perfecciona tu entrenamiento Tabata y ponte en forma en poco tiempo
Con estos consejos puedes hacer un buen uso del método Tabata para lograr un cuerpo en forma en poco tiempo, pues no necesitarás más que 4 minutos para trabajar duro.
Cinco ejercicios para ganar volumen
En ocasiones cuando empezamos a entrenar no tenemos muy claro cuál es el objetivo que queremos alcanzar y esto puede ser muy amplio, puede ir desde bajar de peso, reafirmar algunas zonas o alcanzar volumen.
Cómo lograr una sentadilla perfecta
En FitWorld te compartimos los mejores consejos para lograr la sentadilla perfecta.
Los 6 puntos clave para seguir progresando en el gimnasio
Estos son algunos tips que nos servirán para mejorar considerablemente nuestra forma física mediante los entrenamientos.
9 beneficios del yoga probados por la ciencia
La práctica del yoga no sólo se enfoca en mejorar el aspecto físico, sino que trae consigo una filosofía que trae múltiples beneficios.