Desde que empezó la pandemia del coronavirus COVID-19 se ha alertado que los adultos mayores son uno de los segmentos de población más susceptibles a contraerla.
Generales
El efecto del deporte en la depresión
La depresión es una de las enfermedades mentales, junto con la ansiedad, más habituales en nuestro país.
El método Sakuma: el “Marie Kondo” del fitness
De acuerdo con el entrenador personal Kenichi Sakuma, su método se basa en aumentar la energía que el cuerpo consume sin hacer un esfuerzo extra.
Cómo prevenir y mejorar el dolor de cadera
Las lesiones o dolores de cadera son más comunes de lo que creemos, de hecho te puedes lesionar muy fácilmente.
Cuál es el límite entre un cuerpo fit y la vigorexia
La vigorexia o dismorfia muscular es un trastorno en el que el individuo se obsesiona de una manera patológica por su estado físico.
Hacer ejercicio a los 40 reduce riesgo de muerte y cáncer
Recuerda que la actividad física mantendrá tu cuerpo en movimiento y beneficiará tu salud a corto y largo plazo.
Por qué es tan difícil hacer ejercicio, ¿genética o flojera?
Es posible que la razón por la que te cueste tanto estar activo físicamente no se deba a tu falta de voluntad, sino por el simple hecho de cómo eres.
Los ejercicios que debes hacer según tu edad
La rutina de ejercicios que elijamos para cuidar nuestra salud debe ir acorde a la edad, ya que así veremos resultados más tangibles y evitaremos lesiones a futuro.
Descanso activo ¿cómo funciona?
El descanso activo nos ayudará a estar en movimiento mientras nos recuperamos y obtenemos ciertos beneficios.
5 Beneficios de hacer spinning en grupo
El spinning o ciclismo indoor consiste en estar sobre una bicicleta estática con ejercicios supervisados y guiados por una persona, combinados de cambios tanto de tiempo, ritmo y posición en la bicicleta, además de música que te acompañará.