Iniciar en la bicicleta de montaña requiere no sólo habilidades para llevarlo a cabo, también se requiere de equipo especial para salvaguardar nuestra integridad.
Si quieres empezar a hacer escapadas por el monte o eres de las personas que está retomando este deporte es básico que vayas bien equipado. En esta guía te proporcionamos todo lo necesario para salir a la montaña con seguridad y comodidad.
En FitWorld te queremos presentar una serie de recomendaciones a tener en cuenta a la hora de planificar tus entrenamientos de montaña de una manera efectiva y segura.
*Culotes y maillots
Son la ropa técnica para ciclismo. Se trata de prendas ligeras que favorecen la transpiración y que se ajustan a nuestro cuerpo.
De este modo, por un lado evitan que nos rocemos con los componentes de la bici (si llevásemos un pantalón normal podría engancharse con la cadena) y por otro reducen al máximo el rozamiento con el aire, de forma que nos permiten practicar este deporte de forma cómoda.
También cuentan con zonas de refuerzo en aquellas partes que van a estar sometidas a fricción, detalles reflectantes para ganar visibilidad y cremalleras que agilizan la puesta y retirada de las prendas.
Si además te animas a salir con la bici en otoño o en invierno, existen culotes y maillots largos de tejido térmico que nos protegen ante el viento, el agua y las bajas temperaturas.
*Calzado
El calzado para ciclismo cumple una misión muy importante: proporcionar la sujeción suficiente al pedal para no resbalarnos y al mismo tiempo poder impulsarnos durante las subidas. Asimismo, también evitan que nos resbalemos y perdamos el equilibrio.
*Guantes
Los guantes son uno de esos accesorios que es fácil de pasar por alto. Esta prenda nos protege las manos ante el esfuerzo que realizamos en el manillar, evitando que nos salgan callos y otros desgastes. Además si es invierno nos protegen del frío y el viento.
*Casco
El casco es una parte fundamental para los ciclistas, bien sea para aquellos que practiquen este deporte en ciudad, por carretera o en zonas montañosas. El casco protege nuestra cabeza ante impactos contra el suelo u otros objetos.
Para la práctica de la MTB lo habitual es hacerse con un casco que además proteja la nuca. Además, favorecen la ventilación y protegen del sol.
*Mochilas de hidratación
Ya sea para rutas cortas en invierno o para largas aventuras durante el verano, la hidratación es fundamental durante la práctica del deporte. Aunque las cantimploras son el recurso más clásico, las mochilas “camelbak” nos permiten beber agua directamente desde un depósito que se encuentra en estas pequeñas mochilas, de forma que no sea necesario poner un pie en tierra.
*Reparación sobre la marcha
Aunque las bicicletas no lleven motor, su mecánica no está exenta de complicaciones por lo que lo mejor es acudir a un profesional para realizar reparaciones. No obstante, realizar pequeños arreglos como inflar las ruedas o ajustar el sillón son aptos casi para cualquiera. Además, pueden surgir imprevistos durante la ruta y siempre es mejor estar preparados.
En FitWorld te orientamos para que logres tus objetivos, obteniendo grandes resultados y canalizándote con especialistas, espacios de entrenamiento y desarrollo de actividades fitness adecuados. ¡Mándanos un correo electrónico a pontefit@fitworld.mx y te apoyamos en lograr tus metas!
Fuente: Vitónica
