El Piloxing es la nueva forma de quemar grasa que consiste en la combinación de ejercicios de Pilates y de boxeo. Fue creado por la sueca Viveca Jensen en Beverly Hills (Estados Unidos), cuando se vio obligada a retirarse del ballet debido a una lesión, y se dedicó a formarse como instructora en distintas disciplinas.
En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier disciplina fitness que desees practicar. Contamos con una amplia red de especialistas y centros con los que te canalizamos para que puedas obtener los mejores resultados y alcanzar cualquier meta que te propongas.
¿Qué es piloxing y en qué consiste?
Este entrenamiento combina la fuerza, velocidad y agilidad del boxeo con la flexibilidad y movimientos del Pilates, logrando una fusión divertida que incluso incorpora coreografías de baile para cumplir con su promesa de quemar el mayor número de calorías con una hora de entrenamiento.
Además, esta nueva tendencia garantiza la pérdida de grasa corporal por todo el esfuerzo físico que implica. Tan solo el box es considerado uno de los ejercicios con el que se llega a quemar de 500 a 700 calorías en 60 minutos.
Con una frecuencia de tres a cuatro sesiones por semana se pueden lograr magníficos resultados para tu objetivo de pérdida de peso, pero también lograrás tonificar tu cuerpo de acuerdo a la intensidad en la que entrenes.
Para practicarlo solo necesitas unos guantes con peso de medio kilo, calzado y ropa cómoda, tapete de apoyo, así como música con buen ritmo.
Esta disciplina la puede realizar cualquier persona que quiera adelgazar, aumentar la capacidad física, la flexibilidad y la coordinación.
Beneficios del Piloxing
Útil para perder peso: principalmente porque se trata de una actividad aeróbica, de manera que ayuda a adelgazar.
Tonifica los músculos: sobretodo el abdomen y los glúteos.
Refuerzo en el auto-control corporal: lo que permite disfrutar de un mayor y mejor equilibrio al estabilizar el tronco.
Mejora la circulación: al incrementar el ritmo cardíaco, favoreciendo la circulación de oxígeno por el organismo.
Previene dolores musculares o esqueléticos
Mejora la resistencia física
Mejora el estrés y la ansiedad: especialmente útil para personas estresadas y con ansiedad.
Todo esto hace del Piloxing uno de los programas de ejercicio cardiovascular más recomendados para quemar grasa. ¿Te atreves a probarlo?
Si deseas más información sobre la práctica del Piloxing, escríbenos en pontefit@fitworld.mx y con todo gusto te atendemos. ¡Ponte Fit, Actívate!
Fuentes: Guía Fitness / Salud 180
