¿Es posible preparar una carrera solamente usando la caminadora, sin correr al aire libre? De poder hacerlo si es posible, pero digamos que no es recomendable preparar una carrera solo con este método.
En FitWorld te orientamos para que logres tus objetivos, obteniendo grandes resultados y canalizándote con espacios de entrenamiento y desarrollo de actividades fitness adecuados.
Y la razón es bien simple: las condiciones sobre la caminadora no son las reales que te vas a encontrar en la carrera; ni el mismo tipo de zancada, ni el mismo impacto articular, diferente meteorología, ambiente completamente nuevo, distinto trabajo muscular, cambios de dirección que no existen sobre la caminadora…
Si es posible entrenar algún día en la caminadora, por eso no hay problema, tanto en algún rodaje como en trabajo de series, pero seguro que si ese mismo día sales a correr fuera te darás cuenta que las sensaciones son muy diferentes.
También es muy tedioso entrenar en la caminadora, se hace muy aburrido si se compara con salir a correr el aire libre donde tenemos más distracciones, un recorrido cambiante y en general el tiempo y la percepción del esfuerzo se hacen menores. Muchos corredores de larga distancia utilizan la caminadora para el trabajo psicológico por este motivo.
Y si la carrera que queremos preparar es de larga distancia, tipo medio maratón o maratón, con más motivo tenemos que evitar utilizar solo la caminadora, ya que nuestra zancada y el trabajo muscular en la carrera se deben de acostumbrar al terreno en el que vamos a competir.
En conclusión, no utilices la caminadora como base de tu entrenamiento en carrera. Utilízala más como un complemento de tu entrenamiento para los días que llueva o haga mucho frío, cuando quieras hacer series a determinada velocidad o para jugar con la inclinación en algún entreno.
En Fitworld buscamos que las personas compartan sus logros, experiencias y hábitos motivando a otras personas a superarse y cada día obtener mejores resultados. ¡Compártenos tus experiencias en pontefit@fitworld.mx!
Fuente: Vitónica
