Desde hace tiempo las grandes multinacionales de la industria textil han invertido millones en el desarrollo de prendas que sean cómodas e impacten positivamente en el desempeño de los deportistas.
Es decir, si correr no es lo mismo que andar en bicicleta o hacer yoga, ¿por qué deberíamos usar el mismo outfit? Es recomendable usar la ropa más adecuada para realizar cada tipo de actividad física. Obviamente, no se trata de salir a comprar todo tipo de playeras y mallas, aún más si se tiene en cuenta el elevado precio que suele tener la ropa deportiva de marca. Pero una vez que se haya escogido el deporte que se quiere practicar, es importante conocer qué tipo de prenda es la mejor para hacer dicho ejercicio.
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Factores a tener en cuenta
Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que se deben tomar en cuenta, además de la apariencia, aunque hay otros factores que influyen en la decisión.
A la medida
Unos pantalones holgados no son ideales para montar bicicleta, mientras que ropa con poca flexibilidad limitaría tus movimientos en las clases de yoga y pilates.
Una vez que se consideran las actividades que se van a realizar y con cuál frecuencia, es importante determinar la medida que más se adapta a la contextura de tu cuerpo, ya que hay prendas que pese a ser una talla más pequeña son lo suficientemente flexibles para cumplir con la función que se necesita.
Actualmente, los fabricantes se están concentrando en pantalones que se comprimen, materiales ultra livianos, es decir, en tejidos que te ayudan a mejorar el rendimiento y alcanzar tus objetivos.
La apariencia
Aunque es cierto que la apariencia también juega un papel relevante para la motivación de las personas, es importante no confundir comodidad con vanidad, ya que podría ser perjudicial a la hora de hacer el ejercicio.
Las fibras
Hay ejercicios que te hacen transpirar más que otros, mientras que si se realiza en un gimnasio o al aire libre también hace una diferencia. En cualquiera de los casos, lo importante es asegurarse que el cuerpo permanezca lo más seco posible y con la suficiente ventilación para evitar un sobrecalentamiento.
Para un entrenamiento de alta intensidad, a alta temperatura, que se lleva a cabo principalmente en un gym, es recomendable evitar las prendas de algodón, que se podrían utilizar en actividades de baja intensidad o poco movimiento. El algodón es un material que no deja respirar al cuerpo, además de que se moja con el sudor y se vuelve más pesado y molesto.
En este caso se debe buscar un tipo de material sintético que sirva para repeler el sudor, como el nailon y el poliéster, además de expulsar la humedad del cuerpo a través de la tela.
Las playeras de lana y bambú también permiten mantener tu cuerpo fresco. La tecnología en la fabricación también ha avanzado y las prendas que incorporan fibras como Coolmax o Supplex ayudan a controlar la temperatura.
Capas
Para contrarrestar las épocas de frío y calor es recomendable jugar con capas que pueden irse aumentando o disminuyendo a medida que suba o baje la temperatura del cuerpo durante el ejercicio.
La fórmula es tener una capa base que permita respirar al cuerpo, pero que a la vez mantenga el calor. Luego se puede optar por una capa más ligera y finalmente con una capa protectora impermeable o que sirva para cortar el viento.
Durante los días cálidos es importante vestir de forma adecuada para evitar el exceso de sudoración y mantener el cuerpo hidratado.
Otros factores
Otros elementos que pueden ser relevantes son el número de bolsillos -como para portar las llaves- y el color: los tonos claros o reflectantes son los más recomendados para hacer ejercicio al aire libre durante la noche.
La ropa interior tampoco se debe descuidar, ya que tanto las mujeres como los hombres necesitan de prendas que sujeten y protejan sus partes íntimas.
Por último, antes de tomar la decisión final es preferible probar cada una de las prendas que se desean comprar ya que, además de las variables anteriormente indicadas, es crucial la sensación que la ropa genere en la personas. Sólo así se podrá estaremos convencidos de que hicimos la elección correcta.
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Fuente: BBC
