Para muchos el gimnasio es literalmente una cámara de tortura y no logras entender cómo es que hay personas que lo veneran y lo consideran todo un templo y pasan horas y horas con una sonrisa en su cara como si todo fuera “miel sobre hojuelas”.
Lo peor es que sabes que debes hacer ejercicio o lo lamentarás cuando tengas 70 años y no puedas levantarte de un sillón.
Pero recuerda que acudir a un gimnasio no es la única forma de hacer ejercicio, existen múltiples opciones que no te obligan a estar con más personas y sujeto al pago de una mensualidad.
Pues bien, sin más preámbulo aquí te daremos algunos consejos que pueden ayudarte para que deje de ser un verdadero “suplicio” el hacer ejercicio.
En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier actividad fitness que desees practicar. Contamos con una amplia red de especialistas y centros con los que te canalizamos para que puedas obtener los mejores resultados y alcanzar cualquier meta que te propongas.
Cambia el “debo” por “quiero”
Lo primero que debes hacer es pensar de una manera diferente. Si ves el ejercicio como un “deber” ya llevas perdido el 90% de las intenciones. Un deber es algo que tenemos que hacer sin desearlo y vibramos en una gama de energía más bajo.
En cambio si lo vemos como un “quiero” hacer ejercicio, entonces nuestra energía cambiará y será más positiva. Si aún no crees que una sola palabra puede cambiar todo el “mood”, inténtalo con algo más cotidiano en tus actividades y verás los resultados.
Sal a correr
Correr es gratis y puedes hacerlo en cualquier lugar. De hecho, salir a correr a la calle, al parque o a donde te guste, es mucho más divertido que correr en una caminadora, y cuando te canses de hacerlo solo, siempre puedes unirte a un club de personas que compartan tus metas.
El workout de 7 minutos
The New York Times publicó hace unos meses sobre la existencia de un entrenamiento intenso y agotador que dura 7 minutos. La mejor parte es que, además de trabajar todos los músculos de tu cuerpo, lo puedes hacer justo en tu casa y no te va a quitar demasiado tiempo.
Descarga una app
Existen muchas apps diferentes en las que puedes crear rutinas de entrenamiento que se ajustan a tus necesidades y metas personales. Ojo, algunas son gratis pero para acceder a la mayoría hay que pagar.
Escaleras y bicicleta
No tienes que ir al gimnasio para mantenerte en forma. Si quieres hacer más ejercicio, pero no tienes mucho tiempo, siempre puedes cambiar tu carro por una bicicleta y usar las escaleras en lugar de los elevadores.
Entra a Internet
Seguramente ya sabes que en el Internet puedes encontrarlo todo y cuando se trata de ejercicio, si sabes buscar, puedes encontrar miles de clases y tutoriales que puedes seguir sin necesidad de ir a un gimnasio. Te recomendamos que visites el canal de FitWorld en YouTube en el que podrás encontrar diferentes rutinas con las que entrenar.
Consigue un partner
A veces, lo que no motiva es tener que hacer las cosas solo. Si consigues un compañero también estás ganando a alguien que te mantenga motivado y que te obligue a ponerte los tenis cuando no tienes ni un poco de ganas de moverte de tu sillón.
Si estás interesad@ en empezar esa transformación fitness, escríbenos en pontefit@fitworld.mx y con todo gusto te atendemos. ¡#Ponte Fit, Actívate!
Fuente: GQ
