Mucha gente se pregunta si es mejor realizar el cardio antes o después de las pesas. Pues te tenemos la respuesta y el porqué.
ejercicio de cardio
Cuatro rutinas saltando a la cuerda en tu propia casa
Para todos aquellos que dispongan de una cuerda en casa, pueden utilizarla para seguir entrenando durante estos días de confinamiento en los que hacer cardio se hace algo más difícil.
Empieza el año con más escaleras
¿Sabías que subir escaleras aporta grandes beneficios? ¡Empieza el 2022 con buen pie!
Siete ejercicios que te harán quemar más calorías
¿Sabías que la mejor forma para quemar calorías en menor tiempo es sin duda optar por el entrenamiento HIIT?
¿Es mejor el HIIT o el cardio para perder peso?
Actualmente, el HIIT es una modalidad de entrenamiento que está muy extendida y puede conllevar una alta cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.
Si te gusta el box… practica yoga
Practicar yoga algunos días de la semana permite fortalecer abdominales para aguantar la carga física del box, incrementa la resistencia de piernas y glúteos y además mejora la coordinación.
Lo que debes hacer para volver al gimnasio tras una larga pausa
Si has dejado el gimnasio, debes saber que si es posible volver a ese cuerpo, siempre y cuando estés consciente de que tienes que ir paso a paso.
Aprovecha los beneficios que te aporta el kickboxing a tu entrenamiento
El kickboxing es uno de los deportes con mayor componente cardiovascular: ya desde el calentamiento comenzamos a ejercitar nuestro corazón.
Pound fitness: entrena a ritmo de rock and roll
El Pound Fitness es un nuevo sistema de entrenamiento que se practica con palitos similares a los que se usan para tocar la batería.
Pole Dance: en forma sobre una barra
Cada vez son más los centros de fitness y gimnasios que ofrecen el Pole Dance entre su programa de actividades. ¿Sabes por qué?