¿Sabías que la gelatina es una excelente alternativa para que el músculo crezca ya que es un concentrado de proteína de colágeno hidrolizado?
ganar masa muscular
Por qué si o por qué no crecen los músculos
Es probable que haya gente que acuda diario al gimnasio -no menos de 4 días a la semana- y no obstante, sus músculos no crecen en la proporción a la que asisten.
Cinco ejercicios para ganar volumen
En ocasiones cuando empezamos a entrenar no tenemos muy claro cuál es el objetivo que queremos alcanzar y esto puede ser muy amplio, puede ir desde bajar de peso, reafirmar algunas zonas o alcanzar volumen.
Claves alimentarias y de entrenamiento para aumentar la masa muscular
Si sigues un plan de entrenamiento diseñado por un profesional, utilizas estas pautas y realizas una correcta nutrición, ¡en cuatro meses notarás una gran mejora!
El método Sakuma: el “Marie Kondo” del fitness
De acuerdo con el entrenador personal Kenichi Sakuma, su método se basa en aumentar la energía que el cuerpo consume sin hacer un esfuerzo extra.
El descanso: la otra parte del ejercicio
¿Sabías que realizar ejercicio excesivo para aumentar masa muscular o para mantenerse en forma también puede ser perjudicial para la salud?
Factores a tener en cuenta para ganar masa muscular
Ganar masa muscular es un proceso lento y laborioso. Debes tener en cuenta ciertas variables de tu entrenamiento que, modificadas de manera correcta, harán de esto algo más sencillo de llevar a cabo.
Principios básicos para construir músculo
Cuando decides aumentar la masa muscular de tu cuerpo, debes tener en cuenta tres palabras muy importantes: entrenamiento, descanso y dieta.
Grandes mitos a la hora de ganar masa muscular
En FitWorld buscamos que las personas compartan sus logros, experiencias y hábitos motivando a otras personas a superarse y cada día obtener mejores resultados. ¡Compártenos tus experiencias en pontefit@fitworld.mx!
¿Por qué nos cuesta más bajar de peso a los 40 que a los 20?
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