En FitWorld te compartimos las claves para mejorar tu técnica a la hora de realizar sentadillas o squats.
ejercicios de glúteos
Trabaja los glúteos y equilibra tu cuerpo
Trabajar los glúteos es necesario para un correcto equilibrio de los músculos del cuerpo así como para beneficiar al organismo en términos de postura corporal y movilidad.
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y el core
Los músculos del suelo pélvico forman la base del grupo de músculos que forman el core, así que entrenarlo debe ser parte indispensable de tu rutina de ejercicios.
Spinning: Pros y Contras
El spinning, cómo toda disciplina fitness, tiene sus pros y sus contras y hoy en FitWorld te los vamos a compartir.
5 Beneficios de hacer spinning en grupo
El spinning o ciclismo indoor consiste en estar sobre una bicicleta estática con ejercicios supervisados y guiados por una persona, combinados de cambios tanto de tiempo, ritmo y posición en la bicicleta, además de música que te acompañará.
Usa la bicicleta ¡sin perderte!
Una de las opciones para mantenernos en forma, tonificar los músculos y mejorar nuestras capacidades cardiovasculares es la bicicleta.
Quítate lo “gordibuena”: Pole fitness
El Pole fitness o Pole sports es un deporte que incluye calentamientos, ejercicios de fuerza y resistencia para hacer acrobacias en el mismo.
Entrénate con ligas
Entrenar con las ligas nos permite trabajar la musculatura y mejorar nuestra elasticidad como complemento de nuestro entrenamiento habitual.