El Yoga es una de las disciplinas más completas que podemos encontrar para fortalecer todo nuestro cuerpo.
ejercicios para piernas
5 sentadillas que te ayudarán a levantar los glúteos al instante
Las sentadillas se las considera como uno de los mejores ejercicios por sus beneficios así como por el tipo de movimiento funcional que podemos aplicar a la vida diaria.
Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo
El peso muerto sumo es una de las variantes más comunes del peso muerto y puede realizarse en sustitución del original.
Reto sentadilla de 30 días para corredores
Cuando ya llevas tiempo corriendo y quieres volverte más rápido, debes asegurarte de que la parte inferior de tu cuerpo sea fuerte y esté a la altura de la tarea a realizar.
Los 10 mejores ejercicios para trabajar las piernas
Estos son 10 ejercicios que sería recomendable integraras en tu rutina de piernas.
Peso muerto rumano: técnica y sus beneficios
El peso muerto es un ejercicio básico al momento de trabajar los músculos del tren inferior del cuerpo y sobre todo, la cadena posterior del mismo.
Ejercicios para dar volumen y forma a tus glúteos
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Ejercicios de cardio sin máquinas para hacer en casa
Cualquier ejercicio que suponga poner a trabajar una gran parte de nuestra masa muscular durante un tiempo más o menos largo podemos clasificarlo como cardio.
3 mega consejos para evitar lesiones al hacer peso muerto
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Mejora la potencia de tus piernas
Si queremos mejorar la potencia de las piernas, debemos centrarnos en trabajar la fuerza y la velocidad de nuestro tren inferior principalmente.