La rutina de ejercicios que elijamos para cuidar nuestra salud debe ir acorde a la edad, ya que así veremos resultados más tangibles y evitaremos lesiones a futuro.
prevención lesiones musculares
Los cinco ejercicios que más lesiones generan en el gimnasio
Las lesiones en el gimnasio son más comunes de lo que se cree, aunque no debería ser así. Por ello, en FitWorld te decimos cómo evitarlas.
Incorpora técnicas no lesivas en ejercicios riesgosos
Existen varios ejercicios que realizamos en el gimnasio que, de no realizarlos correctamente, pueden ofrecer riesgos para nuestra salud.
Estas son las señales cuando tu cuerpo te pide descansar (primera parte)
El descanso es uno de los pilares del éxito, junto a una buena nutrición, entrenamiento y un buen enfoque psicológico.
¿Cómo mantener una postura correcta durante tu clase spinning?
En FitWorld somos expertos en asesorarte en cualquier disciplina fitness que desees practicar.
¿Por qué no es bueno entrenar el mismo músculo todos los días?
En FitWorld entendemos por “fit” o “fitness” un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea.
La importancia de fortalecer el abdomen si eres corredor
Lo fundamental es tener un abdomen que cuente con una fuerza equilibrada, con respecto al resto de nuestro cuerpo, para tener una eficiencia adecuada para correr.
Las 5 lesiones más comunes del corredor
En FitWorld entendemos por “fit” o “fitness” un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea.
Protege tus rodillas con la elíptica
El entrenamiento elíptico es recomendable para cualquier persona, ya que permite trabajar a la vez tren inferior y superior, lo que intensifica el trabajo y la quema de calorías sin incrementar por ello el impacto.
Recomendaciones con las que evitar lesionarte en la caminadora
En FitWorld te canalizamos con los mejores expertos que te ayudarán a diseñar tu propio plan de entrenamiento fitness, un plan con el que lograrás conseguir todos tus objetivos sin lesionarte.