Hidratos de carbono ¿antes, durante o después de entrenar?

Los carbohidratos representan el 50% de la dieta diaria de cualquier persona, y su porcentaje aumenta en deportistas siendo del 60, 70 o incluso el 80%.

¿Son necesarios los suplementos o podemos conseguir lo que necesitamos a través de la alimentación?

En FitWorld queremos darte un poco de luz a la necesidad obligatoria del uso de suplementos. Es bien importante que antes de tomar nada, consultes a un especialista.