La proteína de suero de leche y la creatina son dos suplementos altamente utilizados por deportistas en entrenamientos de fortalecimiento que buscan aumentar la masa muscular.
suplementos deportivos
Diferencias entre suplementos y complementos
Hoy en FitWorld te compartimos las principales diferencias entre suplementos y complementos que es importante que conozcas.
Los principales mitos de los suplementos
FitWorld te comparte algunos de los principales mitos sobre los suplementos más difundidos que debes desterrar de tu pensamiento.
¿Qué son los bloqueadores de carbohidratos?
Son suplementos que permiten reducir las calorías procedentes de los carbohidratos que ingerimos, bloqueando enzimas necesarias para digerir ciertos tipos de ellos.
Beta alanina: mejora de la capacidad de ejercicio y el rendimiento
La mayor eficacia de la suplementación con beta alanina se produce en ejercicios de media duración y alta intensidad, sobre todo ejercicios entre uno y cuatro minutos de duración.
Pros y contras de la cafeína como suplemento deportivo
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Las 10 preguntas más frecuentes sobre la creatina
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Los pasos a seguir en la elección de un suplemento nutricional
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¿Son necesarios los suplementos o podemos conseguir lo que necesitamos a través de la alimentación?
En FitWorld queremos darte un poco de luz a la necesidad obligatoria del uso de suplementos. Es bien importante que antes de tomar nada, consultes a un especialista.
Los batidos de proteínas ¿engordan?
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